this post was submitted on 12 Jun 2025
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[–] nahostdeutschland@feddit.org 20 points 1 month ago* (last edited 1 month ago) (3 children)

Da der Artikel das nicht sauber erklärt: Koffein hat eine erstaunlich schwankende Halbwertszeit:

Die Halbwertszeit von Koffein – die Zeit also, die der Körper benötigt, um 50% des Koffeins auszuscheiden – ist bei Erwachsenen starken Schwankungen unterworfen und hängt ab von Faktoren wie Alter, Körpergewicht, einer eventuellen Schwangerschaft, Medikamenteneinnahme und Gesundheit der Leber. Bei gesunden Erwachsenen beträgt die durchschnittliche Halbwertszeit etwa vier Stunden mit einem Schwankungsbereich von zwei bis acht Stunden.

Wenn man jetzt von einem entsprechend typischen Abbauprozess ausgeht, dann hat man halt nach 4h noch 50% der Dosis intus, aber halt nach 8h auch noch 25%. Es dauert bis zu 20h bis alles Koffein abgebaut ist - und logischerweise ballert dann der Abendkaffee fleißig in die Schlafphase rein. Und hackt man sich größere Mengen Wodka-Bull oder Cola-Korn in die Birne, wird es noch unterhaltsamer

[–] Missy@feddit.org 5 points 1 month ago (3 children)

Habe letztens um 17 uhr einen Cappucinon im Restaurant getrunken. Ich trinke selten Koffein. Die Nacht lag ich bis 3 uhr wach und konnte nicht schlafen.

Wenn ich mir mal einen Energy oder eine Cola gönne, dann sag ich mir nur bis 18 uhr. Aber der Kaffee hatte wohl deutlich mehr.

[–] SkaveRat@discuss.tchncs.de 5 points 1 month ago (1 children)

Ein espresso (basis für cappuccino) hat ca 50-150mg Koffein (extrem auf Kaffee abhängig)

Eine 500ml Dose Energy Drink "nur" 160mg

Cola ein Drittel von Energy Drinks

Leute unterschätzen sehr gerne wie viel Koffein in Kaffee ist

[–] nahostdeutschland@feddit.org 3 points 1 month ago (1 children)

Eindeutig - das macht auch diese ganzen Artikel über EnergyDrinks und Jugendliche irgendwie arg merkwürdig, wenn selbst in Schulen in Pausenzimmern die Kaffeemaschine brodelt.

[–] sebsch@discuss.tchncs.de 1 points 1 month ago

Koffein ist das geringste Problem an diesen Drinks

[–] TeutonenThrasher@feddit.org 2 points 1 month ago

Die Nacht lag ich bis 3 uhr wach und konnte nicht schlafen.

Sowas hatte ich auch, aber mit Guarana. Kaffee trink ich weg wie nix und schlafe danach 9 Std.

[–] schnurrito@discuss.tchncs.de 1 points 1 month ago

Ich konsumiere fast jeden Tag Koffein (Kaffee, Tee, Cola, Energydrinks, Kapseln), aber nach 17 Uhr nur, wenn ich ungewöhnlich lange wach bleiben will/muss, was fast nie passiert.

[–] the_wiz@feddit.org 3 points 1 month ago

Das mit der schwankenden Halbwertzeit von Koffeein ist wirklich faszinierend:

Während ich mir um 22:00 noch einen Espresso reinziehen kann und trotzdem (denke ich) gut schlafe muss meine Frau am späten Vormittag quasi nur einen Kaffee ansehen um eine schlaflose Nacht zu haben...

[–] enemenemu@lemm.ee 1 points 1 month ago (1 children)

Wo kommt die Info her, dass Koffein eine Halbwertszeit hat? Ich habe ein bisschen Zeit investiert, aber ich kann das nicht finden. Keine einzige Studie dazu. Man referiert immer auf jemand anderen. Es wird auch nie öfter als einmal halbiert. Es wird auch nie angegeben wie hoch die Anfangsdosis war.

[–] nahostdeutschland@feddit.org 2 points 1 month ago (1 children)

In dem Fall von Wikipedia, welches die "Drugbank" der University of Alberta zitiert. Diese hat ebenfalls Quellen für dich

https://go.drugbank.com/drugs/DB00201#pharmacology

[–] enemenemu@lemm.ee 1 points 1 month ago* (last edited 1 month ago)

Danke

The clearance of caffeine varies, but on average, is about 0.078 L/kg/h (1.3 mL/min/kg).

Das führt zu einer Halbwertszeit von ein paar Stunden. Das kann ich nachvollziehen.