(Gesundes) abnehmen

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Diskussionen, Erfahrungsberichte und Nachrichten zum Thema des (gesunden) Abnehmens.

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Gino Singh - Wie du abnimmst ohne dich zu quälen (mein System) (www.youtube.com)

submitted 6 days ago by squirrel@discuss.tchncs.de to c/abnehmen@feddit.org

5 comments fedilink hide all child comments

Hab durch dieses Video wieder Motivation gefunden, den nächsten Abnehmversuch zu starten.

Lässt sich runterbrechen auf diese 3 Punkte:

täglich genug Schritte gehen (8 - 10k)
Kaloriendefizit
2-3 mal die Woche Krafttraining

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[–] sk1nnym1ke@piefed.social 2 points 6 days ago

Außerdem glaube ich mich zu erinnern das Sport zusätzlich zum abnehmen total wichtig ist damit nicht zuerst Muskeln abgebaut werden anstatt Fett...

Der Punkt tritt ein, wenn man sehr krasses Kaloriendefizit hat und der Körper anfängt unbenötigte Muskeln abzubauen.