this post was submitted on 23 Jul 2025
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(Gesundes) abnehmen

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Diskussionen, Erfahrungsberichte und Nachrichten zum Thema des (gesunden) Abnehmens.

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Gino Singh - Wie du abnimmst ohne dich zu quälen (mein System) (www.youtube.com)
submitted 1 week ago by squirrel@discuss.tchncs.de to c/abnehmen@feddit.org
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Hab durch dieses Video wieder Motivation gefunden, den nächsten Abnehmversuch zu starten.

Lässt sich runterbrechen auf diese 3 Punkte:

  • täglich genug Schritte gehen (8 - 10k)
  • Kaloriendefizit
  • 2-3 mal die Woche Krafttraining
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[–] Senseless@feddit.org 2 points 6 days ago

Zum letzten Absatz: Jein. Mit genügend (etwa 1,2g - 1,5g je kg Körpergewicht) Eiweiß kann man da ganz gut entgegenwirken. Zusätzlich aktiver zu werden, ist aber natürlich immer anzuraten.