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Koffein am Abend hält unser Gehirn auch im Schlaf wach (www.br.de)

submitted 1 month ago by D_a_X@feddit.org to c/dach@feddit.org

47 comments fedilink hide all child comments

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[–] UnfortunateShort@lemmy.world 3 points 1 month ago (2 children)

Schon Melatonin probiert? Hilft zumindest beim Einschlafen

[–] rbn@sopuli.xyz 1 points 1 month ago

Beim initialen Einschlafen hilft das subjektiv schon ein wenig, aber werde auch oft ziemlich früh wach und dann nachts nochmal Melatonin einzuwerfen, um weiterschlafen zu können, hat bei mir bislang keinen Effekt gebracht.

[–] Novocirab@feddit.org 1 points 1 month ago (1 children)

Melatonin hin und wieder ist unproblematisch, aber bei täglicher Einnahme ist ungeklärt, ob das wirklich keinen Schaden anrichtet.

[–] UnfortunateShort@lemmy.world 1 points 1 month ago

Ich bin gewillt es herauszufinden, denn ohne brauche ich teilweise Stunden zum einschlafen